Ciąża

Waga w ciąży

Zastanawiasz się, ile kilogramów powinnaś przybrać w czasie ciąży?
W trakcie ciąży kobieta powinna przybrać około 20% swojej wagi z przed ciąży. Jeśli np. ważyła 64 kg, to powinna przybrać około 12 kg.

Kobiety, które mają nadwagę przed ciążą powinny starać się zrzucić nadmiar kilogramów. Jeśli zaszły w ciążę mając dużą nadwagę, to powinny przybrać na wadze około 6 kg. Jeśli nadwaga u kobiety przed ciążą wynosiła około 3 kg więcej od najwyższej prawidłowej wartości masy ciała w tabeli, to podczas ciąży powinna przytyć od 7 do 11,5 kg.

Natomiast jeśli kobieta ma prawidłową wagę powinna w trakcie ciąży przybrać na wadze około 11,5 do 16 kg.

Ważne jest, żebyś w ciąży dbała o prawidłowy przyrost masy ciała. Nie powinnaś natomiast przybierać na wadze zbyt nadmiernie. Poprzez dbanie o swoją wagę możesz uniknąć zbyt dużej wagi u noworodka oraz trudności podczas porodu. Zwracam uwagę na późne powikłania wynikające z nadwagi, to: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu II, a w konsekwencji choroba niedokrwienna serca.  Warto dbać o prawidłową masę ciała nie tylko w trakcie ciąży, ale także planując ją i po jej zakończeniu.

—–
Na podstawie:
„Żywienie kobiet w ciąży” Dorota Szostak- Węgierek, Aleksandra Cichocka

Dziękuję Ci za przeczytanie wpisu:

  • Mój wpis będzie bogatszy jeśli napiszesz komentarz. Dołączysz do dyskusji. Z radością poznam Twój punkt widzenia.

  • Podaj dalej czyli podziel się wiedzą z innymi dzięki przesłaniu linku do wpisu, zamieszczeniu go na grupie bądź podzieleniu się na Instagramie czy Facebooku.

  • Chcesz więcej? Zachęcam do polubienia na Facebook’u https://www.facebook.com/ZapytajPoloznaPL/.

  • Chcesz jeszcze więcej? Moim ukochanym miejscem w sieci jest Instagram https://www.instagram.com/polozna_kasia/ polozna_kasia tam dziele się swoją wiedzą w postaci ktrótkich InstaStories oraz w postach. Poznasz mnie tam z zupełnie prywatnej strony.

  • Raczkującym miejscem jest YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3rmaam0tObVrswe2belzHQ?view_as=subscriber. Jeśli staniesz się subskrybentem mojego kanału to o nowych filmikach dowiesz się od razu.

Wybrane dla Ciebie

9 komentarzy

  • Odpowiedź
    Odzież ciążowa
    10-06-2010 o 07:42

    To widzę, że mój przypadek był książkowy. Miałam dokładnie taką samą wagę 64kg i przytyłam ok. 11 kg 🙂

  • Odpowiedź
    violi27
    22-06-2010 o 15:36

    a co jest w takim razie ze mną?bo w ogóle jeszcze nie przybrałam na wadze a jestem w 20tc,w pierwszych tygodniach straciłam 3kg a teraz ważę tyle co przed ciążą ;| czyli dokładnie 64kg

  • Odpowiedź
    daria
    17-01-2012 o 23:16

    violi27 mam ten sam problem

  • Odpowiedź
    Beata
    30-07-2012 o 14:35

    A ja ważyłam 47 kg i na razie przybrałam 14,5 kg (teraz jestem w 34 tc). Urósł mi tylko brzuszek, maleństwo jest spore, ale wszystko przebiega prawidłowo. Jem tyle ile powinnam, tylko mały przybiera na wadze.. 🙂

  • Odpowiedź
    judys
    22-11-2012 o 11:39

    A ja mierzę 170 cm i ważyłam przed ciążą 65 kg a na ostatniej wizycie ważyłam 69,5 kg a to był 19 tydzień 🙂 to chyba dobrze mi idzie nie chce za dużo przytyć ;p ale jak narazie rośnie tylko brzuszek 🙂 Już chce iść do porodu by zobaczyć mojego skarba 🙂

  • Odpowiedź
    ann
    28-03-2013 o 19:00

    Ja za to mam 175, jestem w 36 tygodniu i przytyłam już 16 kg. Żywię się tak jak przed ciążą. Wcześniej tą samą wagę – 58 kg utrzymywałam 10 lat, niezależnie od sposobu żywienia. Nigdy się nie odchudzałam, za to próbowałam przytyć, bez efektu. W ciąży od II trymestru – każdy kolejny tydzień to kilogram. Nie mam na to zupełnie wpływu. Żadna z moich koleżanek , która żywiła się normalnie, nie prowadząc restrykcji żywieniowych, ani się nie obżerając nie przytyła mniej niż 18 kg. Wniosek wypływa jeden – za tycie w ciąży odpowiedzialne są hormony, a nie nadmiar kalorii, przynajmniej w znanych mi przypadkach.
    Zatem trudno mi uwierzyć w te magiczne 11 kg…
    Biedne kobiety z nadwagą – 6 kg! A trawienie i perystaltyka jelit spowolnione…Proszę napisać z czego wynikają takie założenia wagowe, może wtedy się przekonam. Ciekawa jestem również co mówią statystyki ogólnopolskie i europejskie na temat przyrostu wagi w ciąży, a nie zalecenia.

  • Odpowiedź
    20 tydzień:)
    12-09-2013 o 09:59

    ja tez tyję jak koleżanka ann. a mam 174 cm wzrostu, to hormony, nie wiem co to obżarstwo tym bardziej w ciąży. u mnie też waga rosnie w szybkim tempie.

  • Odpowiedź
    Vinyl
    17-04-2014 o 15:20

    A ja strasznie przytyłam na samym początku, ważyłam przed ciążą 54kg a już w 3 miesiącu ważyłam 60kg! Teraz jestem w 18 tyg i nic nie przybieram praktycznie mam brzuszek no i mojego ciałka, jak zawsze było 🙂

  • Odpowiedź
    Kat
    10-06-2015 o 16:15

    Vinyl – u mnie podobnie, 55 kg przed ciążą, 170 cm wzrostu,
    61 kg w 3 miesiącu
    teraz – 25tc i już 64 kg czyli…. 9 kg na plusie,
    a przez pierwszy trymestr jadłam w sumie marchewki, jabłka, warzywa ryby i mięso na parze plus… pomelo (nie mogłam się powstrzymać) całe życie szczupła i zawsze dbałam o dietę, w ciąży również jem dla dwojga a nie za dwoje, a waga rośnie jak szalona… nie ma reguły

  • Napisz komentarz

    Zapraszam
    na darmowy kurs!

    Jestem położną i kurs stworzyłam z myślą o Tobie, przyszła mamo, żeby być Twoim przewodnikiem po narodzinach, karmieniu piersią i macierzyństwie.

    Kasia Płaza-Piekarzewska — Położna

    P.S. W każdej chwili możesz wypisać się z kursu.