Zastanawiasz się, ile kilogramów powinnaś przybrać w czasie ciąży?
W trakcie ciąży kobieta powinna przybrać około 20% swojej wagi z przed ciąży. Jeśli np. ważyła 64 kg, to powinna przybrać około 12 kg.
Kobiety, które mają nadwagę przed ciążą powinny starać się zrzucić nadmiar kilogramów. Jeśli zaszły w ciążę mając dużą nadwagę, to powinny przybrać na wadze około 6 kg. Jeśli nadwaga u kobiety przed ciążą wynosiła około 3 kg więcej od najwyższej prawidłowej wartości masy ciała w tabeli, to podczas ciąży powinna przytyć od 7 do 11,5 kg.
Natomiast jeśli kobieta ma prawidłową wagę powinna w trakcie ciąży przybrać na wadze około 11,5 do 16 kg.
Ważne jest, żebyś w ciąży dbała o prawidłowy przyrost masy ciała. Nie powinnaś natomiast przybierać na wadze zbyt nadmiernie. Poprzez dbanie o swoją wagę możesz uniknąć zbyt dużej wagi u noworodka oraz trudności podczas porodu. Zwracam uwagę na późne powikłania wynikające z nadwagi, to: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu II, a w konsekwencji choroba niedokrwienna serca. Warto dbać o prawidłową masę ciała nie tylko w trakcie ciąży, ale także planując ją i po jej zakończeniu.
—–
Na podstawie:
„Żywienie kobiet w ciąży” Dorota Szostak- Węgierek, Aleksandra Cichocka
9 komentarzy
Odzież ciążowa
10-06-2010 at 07:42To widzę, że mój przypadek był książkowy. Miałam dokładnie taką samą wagę 64kg i przytyłam ok. 11 kg 🙂
violi27
22-06-2010 at 15:36a co jest w takim razie ze mną?bo w ogóle jeszcze nie przybrałam na wadze a jestem w 20tc,w pierwszych tygodniach straciłam 3kg a teraz ważę tyle co przed ciążą ;| czyli dokładnie 64kg
daria
17-01-2012 at 23:16violi27 mam ten sam problem
Beata
30-07-2012 at 14:35A ja ważyłam 47 kg i na razie przybrałam 14,5 kg (teraz jestem w 34 tc). Urósł mi tylko brzuszek, maleństwo jest spore, ale wszystko przebiega prawidłowo. Jem tyle ile powinnam, tylko mały przybiera na wadze.. 🙂
judys
22-11-2012 at 11:39A ja mierzę 170 cm i ważyłam przed ciążą 65 kg a na ostatniej wizycie ważyłam 69,5 kg a to był 19 tydzień 🙂 to chyba dobrze mi idzie nie chce za dużo przytyć ;p ale jak narazie rośnie tylko brzuszek 🙂 Już chce iść do porodu by zobaczyć mojego skarba 🙂
ann
28-03-2013 at 19:00Ja za to mam 175, jestem w 36 tygodniu i przytyłam już 16 kg. Żywię się tak jak przed ciążą. Wcześniej tą samą wagę – 58 kg utrzymywałam 10 lat, niezależnie od sposobu żywienia. Nigdy się nie odchudzałam, za to próbowałam przytyć, bez efektu. W ciąży od II trymestru – każdy kolejny tydzień to kilogram. Nie mam na to zupełnie wpływu. Żadna z moich koleżanek , która żywiła się normalnie, nie prowadząc restrykcji żywieniowych, ani się nie obżerając nie przytyła mniej niż 18 kg. Wniosek wypływa jeden – za tycie w ciąży odpowiedzialne są hormony, a nie nadmiar kalorii, przynajmniej w znanych mi przypadkach.
Zatem trudno mi uwierzyć w te magiczne 11 kg…
Biedne kobiety z nadwagą – 6 kg! A trawienie i perystaltyka jelit spowolnione…Proszę napisać z czego wynikają takie założenia wagowe, może wtedy się przekonam. Ciekawa jestem również co mówią statystyki ogólnopolskie i europejskie na temat przyrostu wagi w ciąży, a nie zalecenia.
20 tydzień:)
12-09-2013 at 09:59ja tez tyję jak koleżanka ann. a mam 174 cm wzrostu, to hormony, nie wiem co to obżarstwo tym bardziej w ciąży. u mnie też waga rosnie w szybkim tempie.
Vinyl
17-04-2014 at 15:20A ja strasznie przytyłam na samym początku, ważyłam przed ciążą 54kg a już w 3 miesiącu ważyłam 60kg! Teraz jestem w 18 tyg i nic nie przybieram praktycznie mam brzuszek no i mojego ciałka, jak zawsze było 🙂
Kat
10-06-2015 at 16:15Vinyl – u mnie podobnie, 55 kg przed ciążą, 170 cm wzrostu,
61 kg w 3 miesiącu
teraz – 25tc i już 64 kg czyli…. 9 kg na plusie,
a przez pierwszy trymestr jadłam w sumie marchewki, jabłka, warzywa ryby i mięso na parze plus… pomelo (nie mogłam się powstrzymać) całe życie szczupła i zawsze dbałam o dietę, w ciąży również jem dla dwojga a nie za dwoje, a waga rośnie jak szalona… nie ma reguły